…bien sûr ma brosse à dents, mes noix mélangées, mon Purel, mais encore !

 

Voilà!  Cet été vous avez enfin décidé de partir quelques jours à vélo afin de découvrir de nouvelles régions. Rien de plus facile puisque la plupart offre un réseau de pistes et de bandes cyclables qui empruntent très souvent le circuit de la Route verte.

 

Côté hébergement, de plus en plus d’hôtels accueillent maintenant les cyclistes en leur proposant des endroits de rangement pour le vélo ainsi que des boîtes à lunch pour le dîner.  Surveillez l’écriteau «Bienvenue aux cyclistes» qu’ils affichent fièrement. Quant aux gîtes du passant le long des circuits, ils ont souvent été conçus en fonction des cyclistes.

 

La destination est choisie ? Que faut-il donc apporter sans trop s’encombrer ?  Réfléchissez à question clé : Est-ce que j’en ai vraiment besoin ? Toutefois, des incontournables vous suffiront pour quatre jours de vélo.

 

Une fois votre vélo équipé de porte-bagages, cyclomètre, porte-bouteilles, pompe et cadenas,  nous vous suggérons trois sacoches de vélo dont l’une en matière isolante pour le lunch.  Dans cette dernière, vous y déposerez : évidemment un lunch, auquel on ajoute bouteille d’eau congelée, noix mélangées, barres tendres, mouchoirs en papier et Purel. Glissez-y vos cartes de trajet et votre porte-monnaie.  Sans oublier lunettes soleil, protection pour lèvres, appareil photo, crayon et calepin. Un cellulaire, si les ondes se rendent, et un sifflet pourraient vous rendre de fiers services. 

 

Dans les autres sacoches, on retrouvera évidemment votre trousse de secours : tube de rechange et de quoi réparer une crevaison, trousse d’outils, gants de caoutchouc, attaches de sacs à poubelle et «tie wrap », trousse de premiers soins, chasse-moustiques et crème solaire. Costume de bain, débarbouillette et petite serviette pourraient servir.  Vous serez heureux aussi d’enlever votre casque de vélo et de le remplacer par un bandeau ou un chapeau (merveille assurée pour cheveux aplatis) lors de visites touristiques.

 

Faible chance de pluie?  Un poncho du magasin à 1$. 

 

Un ensemble de rechange pour le jour : short, chandail, sous-vêtements et chaussettes.  Oui votre vieux cuissard fera l’affaire et peut-être que le nouveau sera sec à tous les matins, mais si jamais…ne partez pas sans lui ; le confort, ça ne s’achète pas. N’oubliez pas le savon à lessive en poudre.

 

Un pyjama (ou selon…), brosse à dents et dentifrice, vos cosmétiques en format-voyage, peigne et brosse. Le gîte fournit habituellement shampoing, revitalisant et séchoir. Votre réveil-matin ? Peut-être.

 

Pour compléter le tout, un polar léger, un coupe-vent et un pantalon long ou des jambières. Souliers et sandales devraient permettre à vos pieds d’être heureux. Un  ensemble pour le soir, jupe ou pantalon avec blouse ou chemise infroissable et le tour est joué.  Pas question d’être chic, mais d’être présentable peu importe l’endroit où vous vous retrouverez pour souper ou pour toute autre occasion.

 

Histoire de bien balancer le tout dans vos sacoches, pourquoi ne pas faire un essai sur route avant de partir !

 

Alors qu’attendez-vous ?

Bonnes vacances et n’oubliez pas : petit format pour tout !

 

Francine Leroux (recherche), Danielle Robertson (rédaction)

De l’équipe des communications/SamediVélo

Joëlle est à la table des départs depuis dix minutes et surveille surtout les hommes qui arrivent quand elle voit enfin son Roméo. Mine de rien, elle marche vers lui, son vélo roulant à côté d’elle. Mine de rien, plus elle s’en approche, plus son cœur décroche. Le temps passe, les cyclistes sont maintenant nombreux sur le terrain. Elle doit lui parler. Elle doit lui parler maintenant. Ou attendre encore une semaine. Pas question.   - Il me semble qu’on devrait bientôt partir. Euh…Excuse-moi. As-tu l’heure ? hésite-t-elle enfin en voyant bien qu’aucune montre ne brille à l’un de ses poignets. Une amorce bien gauche. «Tout à fait mon genre», marmonne-t-elle quand tout à coup… - Il est 9 heures, heure du départ ! répond-il en lisant l’heure… sur son guidon. - C’est tripant ça ! lance-t-elle, heureuse de pouvoir se rapprocher de la belle bête. Ton vélo donne l’heure !   Il n’en fallait pas plus pour que s’entame la conversation entre Pierrot et Joëlle.   - Tu roules avec les Randonneurs rapides ? demande-t-elle, contenant un «comme d’habitude» de justesse. - Non, les modérés.   Joëlle étouffe un «ah!» de surprise et dans une toux difficile à contrôler, tente de dire «moi aussi». Tapotant le dos de la cycliste pour l’aider à mieux respirer, Pierrot s’explique :   - Je n’ai pas été sage hier soir… - Tu n’es pas marié ? ose déjà demander une Joëlle clairement nerveuse, du pourpre sur les joues. Non… je veux dire… - Ben non. Célibataire avec enfant à mi-temps. C’est pas mon wkend. J’ai profité d’une soirée avec des vieux chums. Un peu trop ?   Elle n’en rajoute plus, se répète plutôt dans sa tête, comme une roue qui tourne, tout ce qu’il vient de lui dire, observe du coin de l’œil cet homme qui la chamboule de si bonne heure les samedis matin… Il joue après la « montre » de son vélo (Joëlle apprendra plus tard dans la randonnée que cette chose se nomme «cyclomètre»), met tout à zéro puis enfile son casque, ses gants et offre son plus beau sourire dirigé vers une cycliste bien alerte qui lui donne le sien en écho.   Quelque vingt minutes après le départ, nos deux samedivélistes pédalent enfin côte à côte.     - Tu roulais à combien pour te tenir en avant comme ça ? lance Pierrot faussement agacé par la performance de sa partenaire. - À combien ? réplique-t-elle en grimace. Je sais pas trop, autour de deux coups de pédale/seconde.

Il n’en faut pas plus pour que s’esclaffe Pierrot. Il aime bien son humour mais constate rapidement que Joëlle est plutôt sérieuse et ignore de quoi il parle, en fait. Plus loin, alors que le groupe fait une première pause-gorgée-d’eau après une bonne montée, Joëlle le relance. - Et toi, tu roulais combien dans la côte ? - Pas plus de 8 km à l’heure. - Han ? Comment tu le sais ? Un véhicule te suivait ? - Décidément, il aime bien cette fille aux répliques innocentes. - Viens par ici que je te dise... - Je viens, je viens ! s’empresse-t-elle de l’interrompre en roulant et roucoulant jusqu’à lui.   Ce samedi-là, Joëlle en apprend en long et en large sur… les cyclomètres. Pierrot lui explique qu’en plus de l’heure, le petit machin donne la vitesse, la distance et aussi d’autres fonctions dont : la durée de la randonnée, le nombre de calories brûlées, les vitesses minimale, moyenne et maximale atteintes durant la randonnée, un chronomètre et parfois un thermomètre, un altimètre et des données sur l’inclinaison/pente… - Et pour le pratico pratique, renchérit Pierrot à une Joëlle maintenant étourdie et un brin déçue, avec SamediVélo, quand tu ne sais pas trop avec quel groupe rouler,15-18km/h ou 18-21km par exemple, connaître sa vitesse habituelle et confortable s’avère bien utile. - Ne serait-ce que pour avoir l’heure, tu sais, moi…   Le samedi suivant, fidèle, Joëlle est sur le terrain des départs de SamediVélo, prête pour une autre randonnée et surtout fiévreuse à l’idée de revoir le beau Pierrot qui, cette semaine, roulera avec les Baladeurs, puisqu’il est accompagné de sa fillette à bicyclette.  Elle ne peut s’empêcher d’aller au-devant de la petite famille pour lui annoncer la nouvelle :   - J’ai pas mal roulé cette semaine. J’ai tenu une vitesse moyenne de 23 km à l’heure alors que j’ai franchi 153,6 km de distance. Tadadam ! fait-elle en lui montrant son beau cyclomètre tout neuf installé sur sa monture. - Belle acquisition ! - Merci ! C’est qu’il y a du prof là-dessous ! - Euh… Joëlle, c’est ça ? - Tu avais presque oublié… - Je blague. Roules-tu avec les Baladeurs aujourd’hui ? tente un Pierrot quasiment habile. - Avec plaisir !     Sans doute une intrigue à suivre…

Suzanne Séguin pour SamediVélo

Patrick Hivon était de passage à l'émission de RDI le matin du 10 mai pour lancer notre belle saison. CliquezICI et allez regarder sur le site de RDI l'entrevue qu'il accorde à Louis Lemieux. Peut-être allez-vous reconnaître quelqu'un du groupe sur l'une des photos...

Cliquz ici aussi pour la suite...

L'équipe de SamediVélo était en conférence de presse à la MRC d"Argenteuil afin de lancer la saison 2008. Sylvain Côté de la TVC a préparé cette capsule vidéo de 16 minutes. Cliquez ICI pour la visionner. 

Une nouvelle année, un nouveau look, un nouveau site Web, de nouveaux parcours !

Lachute, le 23 avril 2008. -. SamediVélo édition 2006 fut marquée par la réussite surprise et immédiate de l’activité. L’édition 2007 confirmait qu’il ne s’agissait pas d’un pneu crevé, bien au contraire. Alors… que rrrroule 2008 ! Et pour une troisième année consécutive, SamediVélo est fier d’être représenté par son porte-parole dynamique et bien connu du public : M. Patrick Hivon, comédien de profession, cycliste par passion.

 

SamediVélo ouvre donc la voie de sa troisième saison aux cyclistes du samedi de tout acabit, convaincu que la route de son succès doit plus que jamais être parsemée de partenaires et de bénévoles ; LE tandem qui réussit à SamediVélo. Les organisateurs l’ont bien compris.

 

Comment ?

C’est simple, plus on vient pédaler le samedi, plus l’équipe requiert de volontaires prêts à mettre l’épaule à la roue pour que les départs et les randonnées se déroulent sans anicroche au grand plaisir de tous les samedivélistes, grands ou petits, baladeurs, randonneurs ou sportifs. Cette année, grâce au fort appui de ses nombreux partenaires "plusieurs devenus des complices", il devient possible d’inciter les cyclistes à une plus grande implication au sein de l’activité.

 

 

(Affiché le 1er juin 2008)

Nous nous sommes tous, à un moment ou à un autre, sentis menacés par un chien sans laisse à l’air agressif. Que faire dans de telles circonstances ?

Lors de votre randonnée à vélo, si un chien aboie et court vers vous, ignorez-le et continuez tranquillement votre chemin. N’accélérez surtout pas la cadence. La plupart du temps, lorsque vous aurez dépassé son territoire, il retournera tranquillement chez lui car dans le fond c’est un gentil pitou.

Par contre, s’il continue de vous suivre ou se met en travers de votre chemin, arrêtez et descendez de votre vélo du côté opposé du chien. Ceci vous évitera une chute malencontreuse qui vous rendrait vulnérable. Restez immobile et observez-le. Ne le regardez pas directement dans les yeux. Faire des mouvements avec les bras ou lui lancer des cailloux sont des gestes de provocation et peuvent l’enflammer encore plus. Il ne faut pas fuir car vous deviendriez pour lui une proie. La plupart des chiens viendront simplement vous renifler puis retourneront tranquillement chez eux et vous pourrez reprendre votre randonnée.

En cas d’attaque

S’il montre les crocs et fonce vers vous cependant, utilisez votre vélo pour le repousser. Un sac à dos peut aussi vous faire gagner du temps en attendant les secours, s’il s’acharne sur lui au lieu de vous. Un simple « non ! » autoritaire peut aussi arrêter son attaque.

Si par malheur il réussit à vous empoigner, un coup de poing dans le larynx ou un coup de pied dans les côtes flottantes peut lui couper le souffle et lui faire lâcher prise. Cela peut même le blesser grièvement.

Dans le cas d’une morsure, il faut réagir vite. Rincez la plaie à l’eau vive et savonnez si du savon est disponible. Consultez un médecin dans les six heures. Les risques d’infection ou de tétanos sont importants et des antibiotiques nécessaires. Si on ne peut retrouver le maître du chien pour vérifier si sa bête a reçu tous ses vaccins, il faut se faire vacciner contre la rage.

Quand la peur est chronique

Si vous avez une peur chronique des chiens ou faites souvent du vélo seul, il existe des émetteurs d’ultrason qui les éloignent. De la dimension d’une pagette, ils peuvent s’accrocher à votre taille ou à votre vélo.

Mais pour une sécurité accrue, faites du vélo en groupe. Allez-y avec des amis ou joignez-vous à nous le samedi. Vous rencontrerez alors des compagnons ou compagnes qui rendront vos sorties de vélo plus agréables et sécuritaires. Qui sait, l’âme sœur s’y trouve peut-être !

Rédaction : Josée Robertson

Recherche : Francine Leroux, Carl Sauvé et Josée Robertson

Membres de l’équipe des communications, samedivelo.com

 

Qu’est-ce que cette chose ? La samedivélotiquette est le code de conduite adopté par SamediVélo. C’est l’attitude qui est attendue de ses membres vis-à-vis les automobilistes, les autres utilisateurs des pistes cyclables et la nature.

 

 Le partage de la route

 

Tout est question de respect. Avec les automobilistes, on s’assure d’établir une communication claire et sans équivoque  on  ne prend jamais pour acquis les règles de « priorités de passage ». Prenons l’exemple à une intersection. Vous, comme cycliste, n’avez pas d’arrêt à effectuer mais une voiture est immobilisée à son arrêt obligatoire d’une rue transversale. Il faut simplement faire un signe de la main pour clarifier la situation et ensuite remercier le conducteur de sa courtoisie. Avec un sourire ! Vous verrez, c’est contagieux.

 

Les seules routes sur lesquelles on peut rouler deux de large doivent soit offrir un accotement asphalté suffisamment généreux à l’extérieur de la ligne blanche, soit être des routes de campagne peu achalandées.

 

Les pistes et bandes cyclables sont des zones partagées avec les piétons, patineurs à roues alignées ou cyclistes. On ralentit la cadence, adapte sa vitesse au rythme des plus lents et on signale sa présence à l’avance pour ne pas faire sursauter les autres usagers.

 

Est-il utile d’ajouter qu’il est interdit de rouler sur les trottoirs, réservés aux piétons ?

 

Environnement et propreté

 

Si de ne pas jeter de déchets le long des parcours paraît évident, il faut également penser aux petits gestes anodins.  Papier mouchoir, pelures d’oranges, de bananes, etc., sont en soi biodégradables, mais ils constituent une pollution visuelle tant et aussi longtemps qu’ils ne sont pas dégradés. Il suffit de les rapporter et d’en disposer de façon appropriée.   Ainsi notre paysage conserve toute sa beauté.

 

Fonctionnement en groupe

 

Ici, certaines règles s’imposent. Il va de soi que cet encadrement ne peut se faire sans la collaboration de tous  le bon sens impose que ces tâches reviennent non seulement au chef de file mais également à l'ensemble du groupe.

 

Le signalement de la présence de trous, d’imperfections de la route et de débris est essentiel. Cette tâche revient normalement aux personnes qui occupent la tête du peloton.

Soulignons quelques autres dangers potentiels à signaler aux autres cyclistes : automobiles, passages à niveau, ponts en bois et animaux (surtout les chiens) sans laisse.

 

Dans un groupe, il arrive que l’on ait du mal à suivre la cadence indiquée lors du départ, il ne faut pas s'en offusquer.  Il devient alors préférable d'attendre l'autre groupe. Par ailleurs, si un cycliste décide de se joindre aux plus rapides, il devrait en aviser les membres et le chef de file du groupe, question d'éviter la confusion.

 

En cas de défaillances légères comme une perte d'énergie ou autre, il revient à tous les cyclistes du groupe de réagir. D’abord on ralentit la cadence, puis on s'assure auprès du cycliste affaibli : 1) s’il peut toujours suivre et 2) du bon état de sa condition physique.

 

Quant aux défaillances matérielles, crevaisons, problème de chaîne, etc., l'étiquette veut que l'on attende et que l'on prête assistance à cette personne.

 

Le plaisir de rouler en groupe passe par la samedivélotiquette ! Bonne randonnée !

 

Un merci tout particulier à Marc Dupuis, conseiller spécial pour SamediVélo.

 

Danielle Robertson

Équipe des communications

SamediVélo

(Publié dans lLArgenteuil le 28 mai 2008)

La bicyclette est un sport accessible pour la majorité des gens. Pour en retirer le maximum de bienfaits et ne pas être courbaturé pendant des jours après une randonnée, il est important de bien se préparer physiquement. Un bon stretching avant et après la randonnée maximisera les bienfaits de ce sport. Pour plus d’informations, consultez www.kino-quebec.qc.ca et www.cyclorizon.qc.ca. Il existe également des livres spécialisés dont celui de Bob Anderson :
« Stretching ». Ces exercices prennent peu de votre temps et vous éviteront bien des problèmes.

Pourquoi sortir en groupe ?

Une petite sortie à vélo dans votre quartier ne nécessite sûrement pas de grands préparatifs, mais si vous entrevoyez rouler sur des chemins inconnus ou pédaler plus longtemps qu'à l'ordinaire, joignez-vous à un groupe de cyclistes.

 

La sortie en groupe comporte plusieurs avantages. D'abord la sécurité : en cas de chute ou d'accident, vos compagnons de route vous apporteront immédiatement leur aide. De plus, vous profiterez de l'expérience et des compétences de chacun des membres du groupe telles que premiers soins, mécanique vélo, guide du trajet, serre-file (yeux arrière). Mentionnons aussi qu'il est très agréable, lorsqu'il y a du vent fort et persistant, de se partager la tâche « d'ouvrir le chemin ». Enfin, ce qui n'est pas négligeable, partager avec d'autres le plaisir de la sortie. 

 

Touriste ou sportif ?

Pour apprécier une sortie à vélo, il est essentiel d'intégrer un groupe qui sache répondre à vos attentes, tienne compte de votre condition physique (surtout !) et des performances de votre équipement. Se qualifier soi-même dans une catégorie  «touriste» ou «sportif»  n'est pas suffisant. Il faut utiliser des  critères de sélection plus objectifs tels : distance à parcourir, vitesse de croisière, vitesse et direction du vent, nombre et degré de difficulté des côtes d'un trajet.

 

Groupe improvisé ou organisé ?

Quelque soit le groupe auquel vous envisagez de vous joindre, improvisé ou organisé, vous aurez à faire connaître votre profil de cycliste. Si vous avez quelques expériences de sorties à vélo, il vous sera alors facile, munies de quelques données précises, de communiquer votre expérience au reste du groupe en termes de nombre de sorties, kilomètres parcourus, vitesse moyenne et de vous intégrer au groupe ayant le profil souhaité. Notons ici toutefois qu'il peut être difficile de connaître les distances parcourues à moins d'utiliser un odomètre ou de se référer à une carte ; sans un de ces instruments, on a tendance à penser qu'on a couvert plus de distance qu'en réalité.  

 

SamediVélo a une place pour toi

SamediVélo est un regroupement d'amoureux du vélo qui organisent des sorties tous les samedis, dont les départs débutent à 9 h dans la cour de l'école primaire de St-André-d'Argenteuil (1, rue Legault, face à l'église). Depuis maintenant deux ans, SamediVélo structure une vingtaine de sorties par année, pour cinq profils-catégories de cyclistes:

• Baladeurs – trajet d'une distance de 10 à 25 km, vitesse autour de 15 km/h
• Randonneurs modérés – trajet d'une distance de 25 km à 50 km, vitesse autour de 20 km/h
• Randonneurs rapides – même distance que les modérés, vitesse de 23 à 25 km/h
• Sportifs modérés – trajet d'une distance supérieure à 50 km, vitesse de 24 à 27 km/h
• Sportifs rapides – même distance que les modérés, vitesse de plus de 28 km/h

Pour vous initier à une sortie en groupe, venez à notre prochaine rencontre. Vous pourrez vous familiariser avec nos différentes catégories ; vous y trouverez sûrement celle qui vous convient.

 

 

Luc De la Plante  pour SamediVélo

Publié dans L'Argenteuil le 17 mai 2008

 

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